本届中国女篮的目标锚定在2028年奥运会，亚洲杯作为中考，主帅宫鲁鸣给队伍打出了及格的分数。在比赛中，队伍暴露出外线防守乏力、球员不在状态、新人成长缓慢等弱点，这将是中国女篮今后要着重解决的问题。

在刚刚落幕的女篮亚洲杯上，中国女篮获得季军，暴露了制约队伍重返巅峰的深层危机。面对日本等强队，低迷的外线命中率与防守乏力，冲抵了内线高度优势，折射出与世界潮流脱节的隐忧。宫鲁鸣的“万次投篮计划”成效未显，投篮短板已成致命软肋。

更令人忧心的是人才断档：核心“黄金一代”老将行将谢幕，新人中除张子宇外，后继者寥寥，U19世青赛的排名敲响警钟。究其根源，WCBA联赛竞争力低下、强强对话匮乏，不仅无法为国手“充电”，更阻碍新人成长。联赛改革刻不容缓，否则，仅靠个别球员的海外历练或张子宇的成长，恐难支撑中国女篮在2028奥运周期重塑辉煌。

三分之殇

三分球不是万能的，没有三分球是万万不行的。本届女篮亚洲杯，中国女篮再度陷入投篮之殇。在小组赛面对印尼和与韩国争夺第三名的比赛之中，中国女篮的三分球合计45投22中，但在与日本的半决赛中，中国女篮投篮发挥糟糕，是输球的原因之一。

曾几何时，以高制快是中国篮球的赢球法宝。但是，现如今世界篮球的整体发展趋势，已经和十多年前大不相同。各支强队既追求速度，更追求准度，无论中国男篮还是中国女篮，在这方面似乎都有些掉队。

主教练宫鲁鸣接手球队之后，也认识到了这个问题，于是在集训期间提出了万次投篮计划，希望球队的投篮水平得到提高。这项计划要求在4周的高原训练中，每名队员都要完成1万次投篮，每天投中400次，其中100次为罚球。外线队员需投中200次三分球和100次两分球，内线队员需投中100次三分球和200次两分球，旨在提高投篮技术的稳定性和命中率。

然而，从比赛的实际情况看，中国女篮亚洲杯的投篮表现并不好，三分出手比重排在8支球队之中的第5位，命中率只有34.8%。与日本一战，只投出了23中6的表现。

诚然，中国女篮拥有亚洲对手无法望其项背的高度优势。特别是韩旭和张子宇同时出现在球场上，即便放在男篮赛场上，也很难找到如此高度的双塔组合。但是现代篮球比赛的节奏更快，回合数更多，三分占比更大，运动员的移动能力也更出色。这些因素都在削弱传统内线对比赛的影响力。

与日本队的比赛，中国女篮在三分线上输给了对手30分。内线得打出怎样的优势，才能弥补外线得分的差距！因此，中国女篮不仅要提高自己的投篮能力，还要在限制对手三分球方面多下功夫。球队整体策略的制定，每个运动员的防守表现，都要有针对性的升级。

决赛中，澳大利亚女篮给中国队做出了最好的展示。她们限制日本女篮出手，三分只有21次，在限制田中心的时候，夹击、延误、换防多管齐下，很好地控制了对方三分球的产量。关键时刻，澳大利亚破局赢下比赛，也正是靠着里德和威尔逊的两记三分。

澳大利亚的对抗能力何其出色，她们多次拼下前场篮板，给日本的内线防守施加了巨大的压力。球队的思路很明确，第一要控制日本的三分球出手次数，第二要用三分球拉开对方的防守，争取内线优势最大化。

未来世界大赛上，拥有出色投篮能力的球队会更多。中国女篮如何克服投篮之殇，将是很长一段时间内的努力方向。

人才储备堪忧

本次亚洲杯，中国女篮最受关注的球员莫过于年轻的内线张子宇。2米26的身高，柔和的手感，让她自然而然与未来女篮基石这样的字眼联系了起来。

这是张子宇第一次出战成年组国际大赛。与韩国的季军争夺赛结束后，宫鲁鸣总结了张子宇的整体表现。他说：“张子宇是个很有特点的球员，但第一次参赛，还是暴露了经验不足，对抗、动作运用、保护篮板还存在不足。可喜的地方是她的策应和长传，这会成为她未来的杀器。希望她未来活动的范围更大一些，进攻方式更多一些。防守目前是她最大的短板，希望这方面她更加努力，也希望全队能替她弥补一些问题。”

正如宫鲁鸣所言，张子宇还有很多不成熟的地方。但刚满18岁，第一次参加国际大赛，她的表现其实已经足够精彩。

如今这支中国女篮，目标锚定2028年的洛杉矶奥运会。张子宇的成长与球队的重塑进程息息相关。然而，仅靠张子宇一位新人，显然很难完成中国女篮重塑辉煌。但是，目前中国女篮的人才储备相对有限。

这次女篮亚洲杯的12人名单，有9人都是过去几年的老面孔。除张子宇外，只有翟若云和贾赛琪两人是第一次征战国际大赛。5场比赛下来，二人的合计出场时间只有143分钟，显然还没有达到为队伍补血的地步。入选最佳阵容的韩旭和发挥亮眼的杨舒予，仍是中国女篮的核心，其他几位球员要么年龄已经偏大，要么竞技状态比前几年差了不少。

黄思静在与韩国的比赛结束之后接受采访时说道：“可能人生就是充满遗憾的吧，有很多事情已经尽力了。没能帮助国家队登上最高领奖台，作为一名老将，我觉得这是我的失职。大概率这是我最后一年打国家队，正好十年。这是一个闭环，我把十年最宝贵的青春献给了国家队，我此生无憾。”王思雨也暗示了自己的国家队生涯可能已经终结，用“最后一舞”来形容这次亚洲杯。但是，目前没有多少年轻人展现出可以接班的潜质。

本次亚洲杯中国女篮教练组之所以把大多数老将放进了12人大名单，源自球队面临主场作战，夺冠的目标压力巨大。竞技体育的规律是大赛中起用更多年轻人，往往很难取得特别好的成绩。然而，更现实的问题在于如今中国女篮后备人才库当中，可能没有多少非常值得期待的名字。

WCBA联赛当中的佼佼者还是过去这些年国家队的老面孔。几位参与集训的年轻球员都没能拿出打动主教练的表现。与亚洲杯同时进行的女篮U19世界杯，中国女篮最终仅列第11名。除了来自四川的冉珂嘉之外，其他球员的表现无法令人感到兴奋。

目光放在2028年奥运会，张子宇的成长固然值得期待，但是，中国女篮的更新换代存在着非常大的挑战。2026年德国世界杯，可能是多名“黄金一代”球员的告别演出。留给中国女篮重塑体系的时间并不宽裕。比期待张子宇一人展现天赋更迫切的，是加速发掘和锻造能与之形成合力、支撑起球队未来的新一代力量。

联赛改革刻不容缓

中国女篮后备力量储备严重不足，与过去这几年WCBA联赛缺乏竞争力存在明显关联。虽然从上个赛季开始联赛改革，希望各队能够打出质量更高的比赛，但过去的问题积重难返。

除了四川、内蒙古和广东，其他球队的实力太有限。因此，这些强队一年当中有价值的比赛场次用一只手就能数得过来。过去这几年，内蒙古和四川连续在总决赛对垒，球员们多少产生了一些倦怠心态，强强对话没有了前几年的针锋相对。

在中国女篮集训的时候，韩旭、王思雨等多名球员身体状态非常糟糕，根本无法应对高强度的比赛。李梦在高原集训后离开了球队，也是身体状态糟糕所致。

经过一段时间的调整，球员们的状态好了很多，但是整体竞技状态还是比前几年差不少。宫鲁鸣强调时间不够，并非给自己找说辞。联赛期间欠下的债，要在国家队集训期间弥补。回想2022年世界杯，WCBA联赛1月2日结束，世界杯9月份打响，中国女篮的集训时间格外漫长，最终拿到了世界亚军。但这一次，球队的集训时间满打满算也不到3个月。

归根结底，还是WCBA联赛现阶段的竞争力无法帮助国手们保持状态，更不用说在联赛当中锻炼提高。李月汝前往WNBA提高自我，在去年奥运会展现出长足的进步。本次亚洲杯结束后，韩旭在接受采访时表态，称自己会重新考虑到海外历练，“后面我一定会再次出去锻炼自己，提高个人水平，才能更好地帮助队伍！”

不是所有球员都有前往海外历练的实力与条件，联赛的改革也迫在眉睫。对中国女篮来说，如若未来WCBA联赛还只是少数球队的赛场，显然是最坏的消息。

●文 邵化谦

来源：《新体育》2025年第8期