从懵懂无知到睥睨天下，从“世界纪录收集狂魔”到拼断内收肌仍一胜难求，举重之于石智勇，曾经是无比完整的百味人生，如今是抛家为国的倾情守护，未来是传承荣光的砥砺奋进。

执着完美收官 体面告别赛场

悲情，可以算石智勇在巴黎奥运周期的关键词。被诊断为腰椎间盘突出、胸椎多阶段膨出、颈椎多段突出，腰椎间盘直接消失掉几块，他硬是拼下巴黎奥运会资格。奥运会前的半年时间里，石智勇打了50多针封闭。抓举领先对手至少10公斤，让人为之振奋，但挺举受到腰伤影响，纵使拼到内收肌断裂，石智勇在巴黎奥运会也没能获得奖牌，总成绩为零。他依然是全队的骄傲，侯志慧、罗诗芳、李雯雯、李发彬、刘焕华将5枚金牌挂在石智勇胸前。那一幕令人动容，这位老大哥将中国举重运动员顽强拼搏、挑战极限的特性发挥到了极致。

人们以为31岁的石智勇要以这样悲情的结局为举重生涯画上句号，可他又打回来了。“巴黎奥运会上的结果不好，对全运会，我也没有多大激情去参加，但是想想只有一年，要一个完美的句号去收官，所以我 从2025年1月开始恢复训练，备战十五运会。”他再一次面对伤病的折磨和内心的煎熬，日复一日。“恢复的过程很痛苦，很长一段时间我连省队的小孩子都举不过，只能一点点往上走，赛前恢复到了总成绩340公斤。虽然没有像备战奥运会时那么狂热，但是赛前15天左右，还是冲到了3天要扎99针小针刀这样的强度。”以超乎常人的勇气和信念，石智勇在东莞石龙的举重赛场如愿拿下全运会三连冠，将自己的战靴和腰带捐赠中国举重博物馆，正式退役。

“十五运会没完成我的参赛目标，我希望达到抓举161公斤、挺举191公斤，总成绩352公斤的水平，坚持到2026年宁波世锦赛，在家门口再去拼一把，但现实是残酷的。”

夺冠成绩只有346公斤，虽然石智勇的气场依然震慑住国内的年轻对手们，但这个成绩在国际赛场不具备竞争力，让他下定决心洒脱离开。“当我发现自己连189公斤都翻不起的时候，想起了以前可以高翻194公斤，2019年世锦赛我曾经高翻190公斤拿下冠军，我知道自己已经‘油尽灯枯’了。所以，我最后亲吻了一下杠铃片，和陪伴了我22年的举重台正式告别。”

22年情怀深种 回归义无反顾

里约、东京两届奥运会冠军，天津、陕西、粤港澳三届全运会冠军，世锦赛金牌一大把，运动生涯超10次刷新世界纪录，石智勇早已是中国举重名人堂传奇般的存在。

回顾22年的举重运动员生涯，石智勇的经历完整又丰富，酸甜苦辣都品尝到极限。“里约奥运周期我是懵懂的，只知道要去打奥运会拿冠军，其他什么也不懂。东京奥运会时，我只有一个念想，就是破纪录，因为在奥运会上破世界纪录很难很酷。到了巴黎奥运周期，我很挣扎，想拼三连冠，但感受到无比艰难。这个过程中，我比很多人经历得都多，这种宝贵的经验是很多运动员和教练员不曾拥有的。”

正是这份常人没有的经验财富，国家举重队教练团队又一次召唤石智勇。“放假期间，国家举重队的集训通知来了，招我回到北京带队员。我想了想，还是来吧！我对举重仍然充满了感情，国家队也需要带点拼劲的年轻教练去执教。而且，中国男举在新周期的前景非常不乐观，面临着巨大挑战。”最初，石智勇对退役后的设想不是当教练。“举重奥运冠军普遍不愿意到国家队做教练，因为这意味着牺牲家庭，大家更多地想留在本省发展，我也是这样的想法。但我发自内心地热爱和感谢举重，是举重让我能在国际舞台为国争光，我更不想看到中国举重陨落，想把它抬起来。”

石智勇曾是中国男举黄金一代的代表人物，从里约到巴黎奥运周期的亲历者。“像我、军哥（吕小军）、发彬（李发彬）这一代，好几个人蝉联奥运会、全运会金牌，是中国男举发展最强的一代。正是我们太强了，国内很多选手觉得根本赢不了我们，早早退役或是更改级别了，中国男举出现了一定程度的人才断档和凋零。”

如今，中国男举陷入青黄不接的低谷，为重新崛起而奋斗，石智勇义不容辞。“在东京、巴黎奥运周期，我们一些男子级别领先国际上的对手十几公斤，现在我们面临很多级别落后对手十几公斤的局面，这个反差很大。举重不是跷着二郎腿就能拿冠军，我希望把自己训练、比赛的经验和对伤病的认知等分享给队员，帮助他们尽快提高成绩。对举重，我始终有一种情怀。”

“我遇到的都是好教练”

漫长的运动员生涯中，石智勇遇到过许多教练。他觉得自己很幸运，遇到的都是好教练。“我当运动员时，和教练关系很好。我训练非常努力，教练们看在眼里，对我不会很苛刻。比如教练给我的要求是抓起160公斤，我会在自己状态好的情况下去抓165公斤。”

石智勇一直是教练最喜欢的那种运动员，勤奋、主观能动性很强，不需要特别干预和管教。“记得在浙江省队带我的第一个教练曾告诉我，只要我说疲劳，他就会让我休息调整，但其他运动员找他说，就不会同意。另一位教练曾在我牙痛时，一周4次开车带我去看牙，路途遥远，单程开车要40分钟。遇到这样很有人情味的教练，我很服他，也愿意配合。”

对石智勇影响最大的教练是邵国强，不仅在东京奥运周期助力他称霸世界举坛，在巴黎奥运周期陪伴他经历伤病的巨大考验再战奥运之巅，如今成为石智勇执教之路的领路人。“邵指导对我的帮助特别大，运动员时期亲历亲为指导我训练，现在他是男队教练组组长。我经常向他请教和学习，不管是训练的手段和模式，还是计划的设计等等，在我的两个阶段都是重要角色。”虽然邵国强已经年逾60岁，但与时俱进，给了石智勇很多启发。“邵指导的思维跟着时代走，跟他的年龄有点不符。他不像很多老教练有经验主义、吃老本，天天挂在嘴边的就是我以前带某某某时是怎样。上个奥运周期他带我、李发彬、李大银3个运动员，我们的性格和训练模式完全不同。邵指导因人而异、一人一策，效果很好。我现在也尝试一边深入了解队员，一边帮助他们提高训练和比赛能力。”

石智勇知道什么特质的教练会让队员抵触甚至讨厌。“有强迫症或把运动员当工具的教练，都容易让人讨厌。有时候运动员明显状态不行，还要强迫完成训练指标，如果完不成，要么骂人，要么冷暴力对待，我决不能成为这样的教练。”

在石智勇看来，好的教练就是强硬和温情都要有。“我的队员钟远龙刚来国家队，他经常背也僵硬腰也痛，队医说他不怎么喜欢按摩放松。我跟他说：‘你治疗的时候喊我一声，我就在边上看着。’晚上只要我没有急事，都去监督运动员治疗放松。我告诉他 ：‘放松也是训练的一部分。做好放松治疗，伤病才会缓解，肌肉才能增加。必须花时间保养自己的身体，明天才能更好地训练。’”训练中，运动员是主体，教练员的定位是把运动员的思想调整好、节奏控制好，相互信任和配合很重要。石智勇说 ：“如果他们反对我的观点，我会很强硬去推，尤其是在肌肉训练和康复治疗上，因为我经历过这些，不想让队员在伤病上栽跟头。”

强硬能让运动员听话，讲人情味才能让他们真正打心里服气和信任。“我的队员何岳基前3天练得很好，每个项目都想去突破极限，突然有一天训练状态有了明显差距，跟我反映全身肌肉酸胀、举不动。我跟他说：‘本来要让你拉190公斤，但看你状态肯定拉不起来，你就按照训练计划的低配去完成，比如180公斤做三四组，拉不动了你就换项。’这个时候必须让运动员调整，避免在疲劳的情况下上强度，那样很容易受伤。”

石智勇不怕被偷懒的队员蒙骗吗？“运动员偷懒不偷懒，我一眼就能看出来。看他的状态，就知道今天能不能练好。来到国家队的运动员很少去玩演技，不然就不会来了。这里是最高的平台，来到这里都是瞄准冠军的目标。”石智勇情绪稳定，不向队员发脾气。“我很少发火，这也是我的特点，跟我人生的经历有关。我经历过很多教练，有脾气很暴躁的，有温和的，有平庸的，也有具备大局观的，我学到了很多。生气不能解决事情，反而对自己的身心有不利影响。”

“洛杉矶奥运会使命无上光荣”

早在浙江队备战十五运会时，石智勇就一边训练，一边做教练。执教经历尚短，石智勇毫不避讳自己的缺点。“看到队员成绩上不来，我会心塞，心想这个重量都举不起来，忍不住的时候会开玩笑说‘我上都可以’，心里为队员着急。当然，我知道举重需要一点点积累，成绩才会往上走，我要控制好自己的心态，有个适应调整的过程。”石智勇需要更多时间去和队员磨合，生出默契。“当运动员时，管好自己就行了，能举多少，身体会给我直接的反馈。但教练无法很好地评估运动员的状态，需要花费更多时间深入了解队员，逐渐建立起默契。”

说起自己目前在国家队带的4名队员，石智勇如数家珍。“余文豪之前是73公斤级青年组成绩最好的，但还没达到与世界顶尖选手竞争的水平，他要做的是提高成绩。陈戬的训练没有很大问题，成功率也很高，但一到比赛，精神状态就不如训练。我和他沟通很多，帮助他找比赛细节存在的问题，现在有了一点眉目。何岳基对抓举充满自信，弱项是上挺。我们对比研究了很多视频，帮助他完善上挺技术，在训练中把细节、稳定性做好。钟远龙现阶段处在低谷，训练成绩不稳定，来国家队要适应环境，解决身体僵硬的小毛病。每个人的问题不一样，需要一人一策来指导他们。”

2026年10月，世界举重锦标赛时隔31年回到中国，在宁波举办。石智勇被寄予厚望，在家门口加冕“世界冠军教头”。“我压力还是挺大的，能感觉到很多目光都盯着我。国家举重队的很多活动和事务安排我参与，希望我发挥奥运冠军、国家队教练的影响力。大家都想看看石智勇当运动员时算是个传奇，当教练员能不能带出个传奇。我相信，我们能在宁波世锦赛上有所作为。”

里约奥运会前，占旭刚是石智勇的教练，带他拿下奥运金牌，成为中国举重“奥运冠军带出奥运冠军”的第一人。石智勇希望开创自己的新传奇。“接力棒传到我手上，我希望自己能传承好，特别是在美国举行的奥运会上带队员夺冠，将是无上光荣，我有信心去冲击这个目标！”

作者撰写本稿时，石智勇向国家队请了假，带着激动与喜悦的心情回到浙江。他的妻子在1月18日诞下一子，取名石裕泽，小名小笼包。“最近一个多月在国家队集训，正是我妻子孕晚期最需要人照顾的时候，我只能每天和她视频聊聊天，缓解一下她的情绪。她经常把视频前置摄像头对着肚子，我能看到孩子咚咚咚踢她肚子，有时我会让她拍两下肚子，小孩就开始踢。看到孩子很健康，在她肚中像跳舞一样，我们感受到马上要为人父母的喜悦，一切烦恼都消失了。”

其实，石智勇退役后完全可以在浙江工作，照顾家庭，享受难得的天伦之乐。 “我们本来沟通好了，退役后多花点时间陪陪她和小孩。她也问过我，从2017年恋爱到现在，我俩在一起的时间有多少？算下来，也许只有几个月。从内心说，我很愧疚，但最后还是来了国家队。这里需要我，我就要冲锋陷阵。这支队伍培养了我，我就要付出全部去回报。我特别感谢妻子，她也是运动员出身，打过排球，能理解我的选择，给了我莫大的支持。”石智勇刚出生的儿子手长脚长，听到“孩子未来要打排球，不举重”的调侃，石智勇笑着说：“必须举重！”

新的身份，新的动力，新的羁绊，新的期盼。石智勇与举重的故事还在继续，传奇不灭，热爱长生。

●文 袁雪婧

来源：《新体育》2026年第2期