大多数网球选手往往在孩童时期就开始拿起球拍，10岁之前就去网球学院接受培训，之后在青少年巡回赛中苦练多年。这反映了体育界长期面临的一个问题，青少年训练是否应该早期专业化？

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辛纳是当今男子网球世界第二，幼年没有接受过传统的网球训练。他出生在意大利北部，早年曾是一名滑雪运动员，还涉足过其它体育项目。直到13岁时，网球才成为他生活的一部分。当时，辛纳离开家去和意大利著名网球教练皮亚蒂一起训练，第一次全身心投入网球。

怀揣着远大梦想，辛纳还是保持了现实的态度。他回忆道：“我明白成功的几率，也知道这项运动所费不菲。我告诉父母，如果到二十三四岁时还未能跻身世界前200名，我就会放弃打球。”他低估了自己的潜力。如今他刚好24岁，已经四次夺得大满贯冠军。

辛纳是网球选手中的异类。大多数网球选手往往在孩童时期就开始拿起球拍，10岁之前就去网球学院接受培训，之后在青少年巡回赛中苦练多年。这反映了体育界长期面临的一个问题，青少年训练是否应该早期专业化？

传统的观念始终深入人心，2019年发表在美国《运动医学》杂志上的一项调查显示，美国顶级体育联赛的运动员中，约有55%以上在16岁之前就专攻一项运动，这一比例几十年来十分稳定。当然，每项运动都有独特的要求。大多数高尔夫球手在很小的时候就开始接触高尔夫，游泳选手也是如此，菲尔普斯起初想加入青少年橄榄球，但在母亲的鼓励下专攻游泳，后来成为有史以来获得奥运奖牌最多的选手。相反，大多数美式橄榄球的顶级四分卫在高中时都参加过多种运动。

近些年，有专业人士提出了不同观点。杰安蒂博士是美国埃默里大学的运动医学专家，过去20年一直在研究青少年运动员的成长与发展。他说：“青少年应该尝试多种运动，通过不同运动获得多样化的技能。过早的专业化会增加受伤的风险。如果12岁之前全年无休地训练，会阻碍运动技能的发展，抑制创造力。然而，改变美国青少年体育中的这种观念非常困难。”

针对530名12至18岁高水平网球选手，杰安蒂博士所做的研究显示，约70%的人在10岁左右就开始专攻网球，他们受伤的可能性是那些没有早早专攻网球的人的1.5倍，因而证实了过早专业化与受伤之间的关联。这一观点很快在体育界引发讨论，其中不乏对过早专业化的反对之声。反对是有据可循的，因为很多运动员在童年时期广泛参与多种运动，从中获益匪浅。

纽约洋基队的明星球员阿伦•贾奇多次获得美国职棒大联盟最有价值球员奖，他曾是一名铁人三项选手，高中期间一直打篮球和橄榄球。堪萨斯酋长橄榄球队的马霍姆斯是职业棒球手的儿子，在棒球场上表现出色，还喜欢和朋友们一起打篮球，直到高三时才成为橄榄球四分卫。当他爱上橄榄球时，之前各种运动的经历影响了他的球风，篮球带给他出色的场上空间感，棒球让他懂得从特殊位置和角度投掷的技巧。

杰安蒂博士说：“在青少年时期尝试多种运动会带来技能的融会贯通，不会让运动员身体的同一部位每次承受过重的压力。而且，其中还包含乐趣和丰富的多样性，以及提高在关键时刻处理问题的能力。”埃默里大学运动表现与研究中心主任迈耶研究生物力学，他认为，运动员在年轻时尝试多种运动，不仅能利用和锻炼多种不同的肌肉，还有认知方面的益处，比如掌握多种技能的过程会让身体更具适应性，让思维更灵活。迈耶说：“年轻选手在青少年早期广泛接触各类运动，运动控制能力和落地技巧更出色。如果过早专攻某项运动，他们就不会发展出多样化的运动技能。”

辛纳认为，从滑雪掌握的平衡感影响了他的网球生涯，体现在他令人惊叹的身体控制和移动能力。尽管身高1米91且肌肉发达，但他是男子网坛移动能力最强的选手之一。辛纳认为，滑雪的益处在于帮助他学会如何应对失败。如果在滑雪时犯了一个错误，他就无法赢得比赛。但在网球中，他即便多次失误，也能继续反击。辛纳说道：“滑雪会让心态完全不同。”

世界排名第七的女子网球选手佩古拉从小尝试过多种运动。7到10岁期间，她打过垒球，踢过足球，还上过高尔夫球课。11岁时，她开始全身心投入网球运动。佩古拉认为，早期的训练为她培养手眼协调能力奠定了基础。她的网球运动生涯虽然起步较晚，但也闯入过大满贯决赛。

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这一争论从产生到现在已经过去了15年，尽管过早专业化存在受伤风险，但数据显示美国大多数孩子仍然是从小练习一项运动。杰安蒂说：“如果父母的目标是让孩子成为这一领域的佼佼者，那就从6岁开始训练他们，让他们大量练习，成功的机会相当大。”从长远来看，这或许无法帮助孩子充分发挥潜力，而且存在固有的受伤风险，但短期是管用的。

杰安蒂建议，在这种情况下，女孩至少要到11至13岁才能专攻某项运动，男孩则至少要等到13至15岁，以便骨骼发育成熟。这也取决于具体项目，足球、篮球等主要依靠原始力量和速度的运动，从16到18岁开始专攻，未来达到运动巅峰是可能的。网球、高尔夫或棒球等需要技术技巧的运动，在青少年中期开始专攻更有意义。当然也有例外，比如体操，这是一项技术性很强的运动，运动员往往在尚未完全成熟时就参加比赛。

大量的练习实际上导致了过早的专业化。然而，那些在童年时期就广泛培养技能的运动员最有能力应对这种负荷。杰安蒂说：“更好的模式是先培养运动员，等年龄稍大些，骨骼发育成熟时，才能承受训练量和负荷，逐步加大训练强度。”

运动员的成长道路各不相同，杰安蒂建议父母要有耐心，让孩子多尝试不同的运动，培养多样化的技能，享受运动的乐趣。真正的精英选手往往要到青春期之后才崭露头角，过早专业化训练，可能让有志于走职业体育之路的人错过自己最擅长的项目。

在研究过程中，杰安蒂也思考着青少年体育的真正意义。这不仅在于孩子们越来越早地开始专业化训练，还在于他们从小的体育经历几乎都在有组织的环境中进行。他认为，独自玩耍以获得乐趣的体育运动在文化上已经失传了。在美国过去的几代人中，大多数体育运动都是在随意、无组织的环境中进行的。如今情况正好相反，美国孩子参加有组织的体育活动的时间是随意玩耍的两倍。研究表明，增加自由玩耍的时间是预防受伤的关键因素，有助于提高运动技能和创造力。

当代的父母一直存在一种担忧，害怕孩子落后，特别是以新人的姿态加入一项运动时。已退役的美国橄榄球运动员奥尔森是三个孩子的爸爸，他说：“如今的孩子处于截然不同的体育环境，面临着社会压力和商业化文化的包围。孩子们的感受是，如果每年都去接触一项新运动，然后去和那些已经练了12个月的孩子竞争，这太难了。”

奥尔森认为这种想法忽略了一个关键点：对于有天赋的运动员来说，成长的最佳途径就是加入那些自己不擅长的运动。每项运动都有独特的文化、技能组合以及思维挑战。当一位足球选手成为篮球队的角色球员时，不仅对他的体能构成挑战，还能从团队合作中获得宝贵的经验，锻炼在逆境中独立解决问题的能力。奥尔森说：“每一种独特的运动都提供了不同的环境，让他们去学习，去感受挫败，之后去争取成功。普通人也可以从中培养终生运动的习惯。”

●文 张桐

来源：《新体育》2025年第11期