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老将不老

NBA本赛季30岁以上的老将中,表现优异者众多。至今年1月15日, 高居前六位的得分高手中,年近31岁的勇士队超级巨星史蒂芬·库里居第2位,湖人队34岁老将勒布朗·詹姆斯居第6位。
老将仍是主力 
2019年首日,NBA更新了老将排行榜,湖人当家球星詹姆斯高居首位,本赛季他场均得到27.3分、8.3个篮板、7.1次助攻。
同为33岁的马刺球星阿尔德里奇和灰熊大中锋加索尔分列二、三位,34岁的老鹰球星雷迪克列第四位。32岁的火箭球星威廉姆斯、猛龙球星洛瑞分列五、六位。此外,33岁的火箭后卫保罗、奇才球星阿里扎以及32岁的马刺球星盖伊等老将也排名靠前。
詹姆斯对湖人队的作用无需多言,他的表现征服了队友,也征服了对手。2018年12 月30日,詹姆斯迎来34岁生日时,湖人潜力小将凯尔•库兹马说:“詹姆斯就是湖人灵魂,没有他,我们不可能打得这么好。”
之前,性格球星史蒂芬森曾作为对手和詹姆斯在比赛中攻防,曾在比赛中对詹姆斯“吹气”。不论在公开场合,还是私下,史蒂芬 森都不服詹姆斯。本赛季史蒂芬森加盟湖人, 和詹姆斯成了队友。刚开始,他还不太服詹姆斯,经常在公开训练中施以小动作挑衅。
詹姆斯大度待之。他记者说:“史蒂芬森是竞争意识极强的球员,我不认为他是故意挑衅,或者故意让我难看。我们是队友,我把这当成一种激励,这会让我变得更好。”
詹姆斯上场时间比上赛季减少2分多钟,除篮板略有下降,得分和助攻均与上赛季相当,并率领湖人越打越好,特别是在去年12 月26日客场127比101大胜勇士的焦点战中, 因拼抢过凶,导致腹股沟拉伤。看到这些,史蒂芬森的态度发生了转变。他说:“我们必须向詹姆斯致敬,他让湖人在极其困难的情况下走上正轨,相信他会率领这支球队沿着正确路线走下去。”
去年12月22日,在主场迎战鹈鹕的比赛中,詹姆斯取得22分、14次助攻、12个篮板, 湖人队112比104取得胜利。赛后,鹈鹕队主帅金特里被詹姆斯冲天般的表演折服,夸赞道:“你很少见过34岁的球员还有如此强的竞争力,拥有詹姆斯真是太幸福了。”
马克•加索尔、克里斯•保罗、凯尔•洛瑞等球员,均是所在球队的战术核心,独挡一面。路易斯•威廉姆斯、雷迪克、盖伊、阿里扎等球员,均是球队的重要轮转球员。
一年一度的NBA全明星投票,在一定程度上反映出球员受欢迎的程度。 1月11日NBA公布了今年全明星投票第二轮结果,詹姆斯获得277.9万多票,高居票王位置。库里以209.4万多票居第二位。
1月17日刚过37岁生日的德怀恩•韦德获得119.9万票,高居东部后卫第二位。得知自己获得这么高的票数后,韦德在推特上感谢了球迷:“我被球迷们的爱折服了,感谢你们抽出时间为我入选今年的全明星而投票!”
詹姆斯得知自己成为今年全明星投票首 位百万票和得票数最多后,也在推特感谢了一大圈人:“现在我还能超越自己疯狂的梦想,球迷们、球员们以及媒体,我向你们致敬。”
状态如何保持
老将年过三旬,有的甚至快40岁了,如何保持良好状态呢?史蒂夫•纳什36岁时率太阳队杀进西部决赛,38岁高龄仍能在太阳队打出赛季场均两双,他的一番话道出了老将保持状态的首条因素:“想在竞争强度如此高的NBA打出一片天地,把自己的职业生涯尽量延长一些,必须保持自律。”
纳什身体条件并不好,却是一位非常善于保护自己身体的球员。进入NBA没多长时间,他便戒掉了糖果、油炸和深加工食品,在训练方面一直一丝不苟,因此,才能在高龄之年仍保持非常出色的状态。
和纳什一样,詹姆斯、洛瑞、小加索尔也都是非常自律的球员。詹姆斯从来都远离油炸食品。小加索尔在训练日里,一天要吃至少4顿饭,都是不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、糙米饭、胡萝卜和芹菜这样的养生食品。洛瑞的食谱中,也以水果、蔬菜为主。难怪骑士队主教练泰伦•卢说:“秘诀就是詹姆斯太自律了。”
NBA场上竞争异常激烈,对球员身体要求非常高。为让自己“逆生长”,许多球员会投巨资花在对身体的养护上,詹姆斯就是代表人物之一。
媒体透露,詹姆斯每年用在身体保养上的费用高达150万美元。今年1月4日,他拉伤腹股沟,随后连续缺席比赛,但并没有闲下来。他更新了个人推特,透露自己选择在高压氧仓内睡觉。高压氧仓疗法能够让肺部吸收到更多氧气,修复身体,加速受损部位的愈合。
许多老将曾是球队中的核心或灵魂球员。随着年龄的增大,身体及竞技状态出现衰退, 及时调整好心态,对延续良好状态非常关键。
这种调整包括两个方面,一是对自己状态下滑有清楚的认识,二是对在球队中的战术地位有正确的理解。年纪大了,对场上战术地位的变化要有充分的思想准备。
达拉斯独行侠队的德国球星诺维茨基已过40岁,心态调整得非常好。他在这支球队打了21个赛季,从2016-2017赛季起,在球队中的战术地位明显弱于从前。但是,他仍能在场上为年轻球员做嫁衣,为球队做绿叶,既保持了自己的状态,又提携了新人,一举两得,受人尊敬。
改变打法很有效。在NBA这个世界水平最高的职业篮球联盟中打球,谁也躲不开时间这把刀。许多老将的打法和年轻时候完全不同。今年1月26日度过42岁生日的文斯•卡特对这一点深有体会。
卡特外号“加拿大飞人”,是NBA历史上最伟大的扣将之一,1998年进入NBA后,曾在多支球队效力,本赛季加盟亚特兰大老鹰队。去年底一次采访时,被问到这么大年纪了,是什么让他保持较高水准。卡特说:“我在30岁之后就开始注意保护身体,逐渐改变自己的打法,在不同形势下做出聪明的、正确的决定,否则会付出代价。”
最近几个赛季,卡特的扣篮次数不断减少,中远距离出手次数却增加。减少突破、增加中远投篮,不仅大大降低了出现伤病的可能,还可以在防守端投入更多精力。现在,老卡特仍是NBA最实用的球员之一。
有些老将在竞争残酷的NBA赛场浸淫多年,深谙生存之道,非常懂得自我调节,保持和延长运动生涯好状态。勇士球员伊戈达拉曾夺得过总决赛最有价值球员,为保护自己的身体,为季后赛蓄力,甚至在常规赛时“装死“,到了季后赛再发力逞雄。
有球迷吐槽伊戈达拉道:“伊戈达拉常规赛中常常把自己封存进棺材板内,不管库里受伤,还是杜兰特受伤,他一概坚持常规赛打养生篮球,到了季后赛再发全力。” 
巴特勒的建议
许多人认为职业生涯越长越好,费城76 人队球星巴特勒却有不同看法。
巴特勒今年29岁,正值当打之年。新年过后接受采访时,他爽快地说:“因为我没有想过到35岁时还在场上打球,所以根本就不用去担心这个问题,我会在35岁之前结束职业生涯。”
以现在的训练和医学条件,过了35岁仍能够保持不错的竞技水准,继续在场上发光发热,这样的NBA球员大有人在。去年夏天宣布退役的韦斯特、杰弗森和科里森都打到了37岁。韦德今年1月17日也过了37岁生日,之前的吉诺比利更是以41岁高龄退役。令人鼓舞的是卡特和诺维茨基均年过四旬,仍活跃在赛场上。
巴特勒这样看待退役问题:“每个人的情况不同,身体同样不同,反正我不准备打到那么大年纪。35岁之前退役,这是我的内心想法。”他透露,自己的身体之前被过度透支,不足以在竞争激烈的NBA赛场上支撑到35岁以上。
巴特勒说话的没错,从2012-2013到上赛季,他连续6个赛季场均上场时间超过36 分钟,季后赛场均上场时间达到37.8分钟,曾在多场比赛中打满全场。超负荷的上场时间让巴特勒的身体频频出现问题,小伤小病不断,整个职业生涯只有一个赛季全勤。 
NBA关怀老将 
NBA关心和重视这些征战多年的老将。首先在薪水方面给老将以特殊照顾,在劳资协议中设置了老将底薪合同特例条款, 并明确了合同薪水数额和保障条件。在2017 年夏天生效的新版本劳资协议中,把老将底薪合同特例的数额提高了50%。其次是在联盟会议上,多次建议老板们关心老球员。
许多球队的老板对待老球员很有人情味,有些老板还和忠诚球员成为朋友,在球员职业生涯暮年把他们“养”起来。达拉斯独行侠队性情老板马克•库班对待诺维茨基的故事,就被传为佳话。
费城76人队的埃德•施耐德也是一位令人尊敬的老板。巴特勒在公牛队和森林狼队打球时,均遭过度使用。他公开要求森林狼把自己交易到76人后,本赛季上场时间降到场均31.9分钟,身体透支情况大有好转。
巴特勒来到76人队后,施耐德对去年夏天上任的球队总经理埃尔顿•布兰德提出要求,不要让巴特勒打太长时间。他认为巴特勒来76人队前的赛季只打了59场比赛,主要原因是伤病。他现在身上有几处小伤,如果上来就给他很多上场时间,不仅对与队友磨合不利,更对其身体不好。
巴特勒到76人队后,场上战术地位得到提高,感受到管理层的温暖。今年夏天,巴特勒将成为完全自由球员,有资格和76人签署一份5年约1.9亿美元的续约合同。76人愿意续约,巴特勒也表达了留在费城的意愿。
作者:鲁客
来源:《新体育》2019年第2期